Μαρίνα Κρέστα, MSc
Ψυχολόγος | Ψυχοθεραπεύτρια
Συχνές Ερωτήσεις
1. Τι συμβαίνει κατά την πρώτη συνεδρία;
Στην πρώτη μας συνάντηση θα αφιερώσουμε χρόνο για να γνωριστούμε καλύτερα. Θα σας κάνω κάποιες ερωτήσεις για να καταλάβω τι σας έφερε εδώ και τι ελπίζετε να πετύχετε μέσα από τη θεραπεία. Δεν χρειάζεται να μοιραστείτε όλα όσα νιώθετε από την αρχή — θα προχωράμε με τον ρυθμό που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα. Είναι επίσης μια ευκαιρία να κάνετε και εσείς ερωτήσεις και να δείτε αν η συνεργασία μας σας ταιριάζει. Μαζί θα καθορίσουμε πώς θα δουλέψουμε, τη συχνότητα των συναντήσεών μας και τα όρια που θα μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή και σεβαστικό χώρο.
2. Πόσο διαρκεί κάθε συνεδρία και πόσο συχνά συναντιόμαστε;
Κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά. Οι εβδομαδιαίες συναντήσεις είναι συνήθως ο πιο βοηθητικός ρυθμός, ειδικά στην αρχή, καθώς προσφέρουν τη συνέπεια που χρειάζεται για να χτίσουμε εμπιστοσύνη και σταθερότητα. Παρ’ όλα αυτά, μπορούμε πάντα να συζητήσουμε τι σας εξυπηρετεί καλύτερα και να προσαρμόσουμε τη συχνότητα ανάλογα με τις ανάγκες σας.
3. Πώς θα καταλάβω αν η θεραπεία είναι κατάλληλη για εμένα;
Αν νιώθετε πιεσμένοι, συναισθηματικά μπλοκαρισμένοι, περνάτε μια αλλαγή ή απλώς θέλετε έναν χώρο να εξερευνήσετε πιο βαθιά τον εαυτό σας, η θεραπεία μπορεί να σας στηρίξει. Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε κρίση για να επωφεληθείτε — πολλές φορές, το να έχετε έναν χώρο για να σκεφτείτε, να εκφραστείτε και να σας ακούσουν με προσοχή είναι από μόνο του θεραπευτικό. Αν δεν είστε σίγουροι, η πρώτη συνεδρία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν αυτό σας ταιριάζει.
4. Όσα λέω στη συνεδρία είναι εμπιστευτικά;
Ναι — η εμπιστευτικότητα είναι βασικό στοιχείο της θεραπείας και συμβάλλει στη δημιουργία ενός χώρου ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Ό,τι μοιράζεστε παραμένει μεταξύ μας. Θα μιλήσουμε πιο αναλυτικά για αυτό στην πρώτη μας συνεδρία, στο πλαίσιο του καθορισμού της συνεργασίας και των προσδοκιών μας. Αν προκύψει ποτέ κάτι σχετικό με την εμπιστευτικότητα, θα το συζητήσουμε με σεβασμό και διαφάνεια.
5. Πόσο διαρκεί συνήθως η θεραπεία;
Αυτό εξαρτάται από το τι θέλετε να δουλέψουμε μαζί. Κάποιοι άνθρωποι ζητούν βραχυπρόθεσμη υποστήριξη για ένα συγκεκριμένο ζήτημα, ενώ άλλοι επιλέγουν μια πιο μακροχρόνια πορεία, εστιάζοντας σε βαθύτερα θέματα, προσωπική ανάπτυξη ή συνεχή στήριξη. Θα συζητάμε τους στόχους σας και θα τους ξαναβλέπουμε μαζί καθώς προχωράμε — η θεραπεία βασίζεται στη συνεργασία μας.